Henrik Ling, un maître d’escrime du 19ème siècle, a développé le massage suédois, une méthode de thérapie manuelle utilisant de l’huile. Cette méthode, considérée comme l’une des formes les plus traditionnelles de thérapies corporelles, utilise des techniques dynamiques pour soulager les tensions musculaires et articulaires. En plus de tonifier et relaxer les muscles, le massage suédois favorise la circulation sanguine et lymphatique, et aide à éliminer les toxines, permet ainsi au corps de retrouver son équilibre naturel. Dans cette fiche, vous pourrez découvrir les principes, les techniques, l’histoire, les bienfaits, le déroulement d’une séance ainsi que les contre-indications du massage suédois
- Les huiles de massage sont essentielles pour un massage suédois. Elles ont des bienfaits pour la peau et l’aromathérapie.
- Les plus couramment utilisées sont l’huile de lavande, d’eucalyptus, de menthe poivrée, de citron, de romarin, etc.
- Elles sont souvent mélangées à une huile de base comme celle d’amande ou de noix de coco pour nourrir et hydrater la peau.
- Chacune est essentielle est spécifique, il est donc important de choisir celle qui convient le mieux.
- L’huile d’amande douce est idéale pour les peaux sensibles et pour les bébés.
- L’huile de pépin de raisin est recommandée pour les peaux grasses.
- L’huile de jojoba ou d’avocat est particulièrement riche pour les peaux sèches ou à tendance atopique.
- L’huile de germe de blé est hydratante et revitalisante.
Optez pour des produits d’origine biologique et pressées à froid pour profiter pleinement de leurs bienfaits pour la peau
Massage suédois c’est quoi utiliser huile amande douce
L’huile d’amande douce est en effet végétale nourrissante riche en vitamines et en acides gras essentiels. Nous la pressons puis nous la raffinons pour obtenir une qualité optimale, sans conservateurs, colorants ou parfums artificiels, et sans l’utilisation de produits chimiques, additifs ou alcool.. Cette huile est légère, absorbée rapidement et adoucissante pour la peau. Elle est particulièrement riche en oméga 9, un acide oléique qui contribue à maintenir une peau souple et en pleine forme. On recommande souvent l’utilisation de l’huile d’amande douce pour les peaux sensibles, voire même pour les massages des bébés.
- Utiliser pour : Corps entier
- Type de peau : Grasse, Mixte, Normale, Sèche, Sensible
- Ingrédients : Prunus Amygdalus Dulcis
Massage suédois c’est quoi a l’huile Plantaya
L’huile d’amande Plantawa est un choix polyvalent pour prendre soin de votre corps, de vos cheveux et de votre peau. La formulation douce et naturelle de l’amande douce la rend adaptée à une utilisation même sur les jeunes enfants.
Grâce à sa richesse en vitamines A, B et E, elle est excellente pour maintenir l’élasticité de la peau et pour offrir des soins naturels à votre peau et à vos cheveux. Elle a des propriétés apaisantes qui peuvent aider à adoucir les démangeaisons et les rougeurs sur les cicatrices et les zones sèches et irritées. En conséquence, elle est souvent recommandée pour une utilisation sur ces types de peau.
De plus, l’huile d’amande Plantawa possède des capacités blanchissantes naturelles sur la peau, ce qui en fait un choix idéal pour traiter les peaux avec des taches. Elle est également 100 % écologique, car elle est d’origine végétale et ne contient aucun produit chimique nocif.
Fabriquée à partir d’amandes douces de qualité supérieure, est produite de manière responsable et durable pour une hydratation sûre et profonde.
Elle est également un choix populaire pour les massages en raison de sa texture légère et de son absorption facile dans la peau. Elle glisse facilement sur la peau, offrant une sensation de glissement agréable pour des mouvements fluides et une expérience de massage confortable. En ajoutant quelques gouttes d’huiles essentielles à l’huile d’amande douce, vous pouvez personnaliser votre mélange pour créer une expérience de massage Aroma thérapeutique unique. Par exemple, vous pouvez ajouter des huiles essentielles de lavande pour un effet calmant et relaxant ou de de menthe poivrée pour une sensation rafraîchissante et stimulante.
Il est important de noter que si vous avez des allergies aux noix, vous devez éviter d’utiliser l’huile d’amande douce pour éviter toute réaction indésirable. Il est important de noter qu’avant de l’utiliser pour le massage, il est toujours recommandé de faire un test cutané pour s’assurer qu’il n’y a pas de réaction allergique ou d’irritation de la peau. Ce test consiste à appliquer une petite quantité sur une zone de la peau et à attendre quelques heures pour observer toute réaction. Si aucune réaction n’est observée, elle peut être utilisée en toute sécurité. En revanche, s’il y a une réaction, il est préférable de ne pas l’utiliser pour le massage.
- Utiliser pour : La peau, le visage, les cheveux
- Type de peau : Toutes
- Ingrédients : huile d’amande douce
Comment pratiquer un massage suédois
Découvrez l’Art du Massage Suédois à travers cette Vidéo Didactique
Dans cette vidéo instructive, plongez dans l’univers apaisant du Massage Suédois. Suivez les gestes précis et les techniques expertes pour apprendre à pratiquer ce massage relaxant. Explorez les mouvements fluides et les pressions variées qui caractérisent cette méthode. De la tête aux pieds, découvrez comment soulager les tensions musculaires, stimuler la circulation sanguine et favoriser une détente profonde. Que vous soyez novice ou que vous souhaitiez améliorer vos compétences en massage, cette vidéo vous guidera pas à pas dans l’art du Massage Suédois. Profitez de cette occasion pour apporter un moment de bien-être à vous-même et à vos proches.
Huile d’Amande Douce Origine bio
L’huile d’amande douce est une solution naturelle, pressée à froid et sans aucun additif chimique. Son flacon Pompe pratique permet une utilisation facile et économique. Elle est sans odeur et de couleur jaune pâle. Sa texture légère est facilement absorbée par la peau.
Elle est extraite des amandes mûres de l’amandier, puis raffinée pour garantir sa qualité supérieure. Elle est 100% naturelle et ne contient aucun produit chimique nocif. Cela la rend sûre pour une utilisation sur tous types de peau. Grâce à sa texture légère et à son absorption rapide, elle est excellente pour hydrater la peau et la rendre plus douce et lisse. Elle peut également être utilisée pour masser le cuir chevelu et pour aider à prévenir la chute des cheveux.
De qualité supérieure, naturelle et sûre pour une utilisation sur la peau et les cheveux. Avec sa texture légère et son absorption rapide, elle est un choix idéal pour hydrater et nourrir votre corps en profondeur.
L’huile d’amande douce Origine bio est un excellent choix pour les massages. Elle peut être utilisée seule pour une hydratation douce et apaisante de la peau, ou mélangée à des huiles essentielles pour créer une synergie aromatique.
Cette huile de massage possède une texture légère et pénètre rapidement dans la peau, sans laisser de résidus gras. Très appréciée pour les massages. De plus, elle est reconnue pour ses propriétés apaisantes et nourrissantes, qui aident à apaiser les douleurs musculaires et à détendre l’esprit.
En ajoutant des huiles essentielles, vous pouvez personnaliser votre massage pour répondre à vos besoins spécifiques. Par exemple, l’huile de lavande peut aider à réduire le stress et favoriser le sommeil, tandis que celle de menthe poivrée peut aider à soulager les maux de tête et les douleurs musculaires.
Une huile de massage polyvalente et apaisante, qui peut être personnalisée avec des huiles essentielles pour répondre à vos besoins spécifiques. Sa texture légère et sa capacité à pénétrer rapidement dans la peau en font un choix idéal pour une utilisation quotidienne
- Utiliser pour : La peau, le visage, les cheveux, l’aromathérapie, et comme démaquillant naturel.
- Type de peau : Tous types de peau
- Ingrédients : huile d’amande douce
Avis client sur ce produit
Valérie : L’huile d’amande douce est entièrement naturelle et biologique. Sa texture est légère et agréable, et son parfum est subtil. Elle est facilement absorbée par la peau. Et ne laisse pas de film gras, ce qui en fait un choix parfait pour les peaux à tendance atopique. Elle a également aidé à calmer l’eczéma tout en hydratant en profondeur la peau. Peut être utilisée pour les cheveux ou comme démaquillant, elle adoucit et nourrit la peau. Vous pouvez l’utiliser seule ou en la mélangeant avec d’autres produits d’origine végétales ou des huiles essentielles. Le flacon de 1 litre est très abordable, bien que j’aie préféré qu’il soit en verre plutôt qu’en plastique pour des raisons écologiques.
Pandora : Je recommande vivement ce produit ! Non seulement il est sain et sans risque pour la santé, mais il peut être utilisé quotidiennement pour hydrater la peau. De plus, vous pouvez en ajouter quelques gouttes à l’eau du bain pour éviter que l’eau ne dessèche votre peau. C’est une excellente façon de prendre soin de votre peau tout en vous relaxant.
Aurèlie : Ce produit est parfait pour prendre soin de votre peau, en particulier pour vos pieds. Il hydrate en profondeur et apporte une douceur agréable à la peau. Il est important de bien prendre soin de nos pieds car ils supportent tout notre poids. Et ont souvent besoin d’une attention particulière. En utilisant ce produit régulièrement, vous pouvez garder vos pieds doux et hydratés, ce qui est essentiel pour éviter les fissures et les problèmes de peau. Je vous recommande vivement d’utiliser ce produit pour prendre soin de vos pieds et de votre peau en général.
Faq
Ce livre offre des moyens pour apaiser, soulager et tonifier. Les pratiques de massage, venant d’Asie, d’Amérique ou d’Océanie, ont pour but de rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. Pour maîtriser l’art du massage, il faut comprendre le corps et les points énergétiques. Il y a aussi une expérience sensorielle avec l’aromathérapie.
Massage suédois pourquoi ?
Le massage suédois a été confirmé comme étant efficace par de nombreux essais cliniques. Il est particulièrement recommandé pour calmer les douleurs lombaires ou dorsales, l’arthrose et pour améliorer la récupération postopératoire. Les mouvements vigoureux pratiqués pendant le massage contribuent à augmenter la circulation sanguine et à favoriser l’élasticité musculaire.
- Diminuer la douleur et la détresse postopératoires
- Contribuer Réduire les douleurs dorsales
- au bien-être pendant la transplantation de moelle osseuse
- Soulager les symptômes de l’arthrose du genou
Comment se pratique le massage suédois
Le massage suédois utilise plusieurs manœuvres de base pour détendre et préparer le massé. L’effleurage est un mouvement lent et rythmé vers le cœur. Le pétrissage étire et malaxe les tissus souples avec les doigts et les pouces pour stimuler la circulation sanguine et détendre les muscles. La friction presse les tissus dans un mouvement circulaire pour assouplir et casser les nœuds. Les percussions sont des coups rythmés avec les mains, les doigts et les poings pour stimuler les systèmes nerveux, musculaire et lymphatique. Les vibrations appliquent une pression douce pour provoquer des tremblements rapides et stimuler les terminaisons nerveuses. Ces manœuvres sont exécutées dans un ordre spécifique pour solliciter en profondeur et créer des effets similaires à la gymnastique.
L’effleurage dans le massage suédois
Le massothérapeute utilise l’effleurage comme technique la plus courante en massage suédois. Pour commencer la première étape du massage, il applique de l’huile avec cette technique et exerce une pression constante légère ou moyenne. L’effleurage est bénéfique pour réchauffer les muscles, détendre le corps, calmer les nerfs, améliorer la circulation sanguine, la fonction cardiaque et le drainage lymphatique.
Le pétrissage en massage suédois
Le pétrissage est une technique de massage qui ressemble à la manière de pétrir la pâte. Elle implique de soulever, rouler et presser la chair sous ou entre les mains du massothérapeute
Massage suédois la vibration
Le masseur effectue la vibration en secouant ou faisant trembler doucement la chair avec la main ou le bout des doigts. Ensuite, il se déplace vers une autre zone et répète ce mouvement. La vibration vise à relâcher les tensions musculaires dans de petites zones musculaires telles que celles du visage ou le long de la colonne vertébrale.
Massage suédois les biens fait de la friction
La technique de friction dans le massage suédois est un coup de pression profond qui travaille sur des muscles plus profonds que les techniques précédentes. Le massothérapeute applique une pression en utilisant le poids de son corps sur le plat de sa main, les coussinets de ses pouces, ses jointures, ses doigts ou l’arrière de ses avant-bras. Ensuite, il relâche lentement et doucement la pression.
Cette technique de massage qui peut soulager les douleurs chroniques et aiguës du dos ainsi que l’arthrose du genou. Il est également connu pour procurer tonus, bien-être, relaxation et souplesse du corps. En quelques minutes seulement, il facilite le drainage et l’élimination des toxines, tout en favorisant une meilleure circulation sanguine. Il peut être bénéfique pour les personnes souffrant de stress, d’anxiété ou de dépression, ainsi que pour les malades post-opératoires et le personnel hospitalier.
Comment faire une huile de massage fait maison ?
Voici une recette simple pour préparer une huile de massage maison
Ingrédients :
- 100ml d’huile d’amande douce
- 0,5ml (10 gouttes) d’huile essentielle de lavande
- 0,25ml (5 gouttes) d’huile essentielle de romarin
- 0,25ml (5 gouttes) d’huile essentielle d’orange douce
- Mesurez les ingrédients avec précision et mélangez-les dans un bol propre.
- Versez le mélange dans un flacon propre et étiquetez-le avec le nom de la recette et la date de préparation.
- Pour le massage, versez quelques gouttes dans la paume de votre main et frottez pour réchauffer le produit avant de l’appliquer sur la peau en effectuant des mouvements circulaires vers le haut.
Quels sont les contres indications du massage ?
Il convient de noter que bien que le massage soit généralement considéré comme sûr pour la plupart des individus. Il peut comporter certains risques et contre-indications à prendre en compte.. Par exemple, quelques études indiquent que le massage peut augmenter la pression artérielle et abaisser le rythme cardiaque. Il doit être précédé et suivi par une évaluation de ces paramètres quand il est effectué sur des patients sensibles à ces modifications1. En cas de troubles circulatoires (phlébite, thrombose, varices), cardiaques (artériosclérose, hypertension, etc.) et diabétiques. Il vaut mieux obtenir un avis médical1. De plus, il est fortement déconseillé de pratiquer le massage sur le site d’une infection, d’une plaie récente ou en phase de guérison, d’une inflammation aiguë ou d’ecchymoses
Précaution
Il est recommandé de stocker les produits dans un lieu frais et sec et à l’écart de la lumière. Ces produits sont réservés à un usage externe uniquement.. Si une irritation se produit, il est impératif de cesser l’utilisation et de consulter un médecin. Avant de l’appliquer sur une peau endommagée, irritée ou en cas de grossesse, il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de la santé. Il est important d’éviter tout contact avec les yeux et de le tenir hors de portée des enfants. Nous ne pouvons garantir l’absence de traces de noix et autres allergènes dans ces produits.
Consulter nos autres articles :
- Massage yoni les bienfaits des huiles (huiledemassage.net)
- Huile De Massage : guide & comparatif 2023
- Huile de massage comestible
- Huile de massage weleda
- Huile massage pour couples
- LE TOP 5 DES HUILES ESSENCIELLES APHRODISIAQUES
- Massage Aromathérapie : aux huiles essentielles
- Massage aux pierres chaudes: soulager les tensions
- Massage Californien
- Massage Deep tissue
- Massage Des Pieds : les bienfaits
- Massage Nuru
- Massage pour femmes enceintes
- Massage shiatsu : les bienfaits
- Massage sportif : le guide 2023
- Massage suédois c’est quoi ?
- Massage Tantrique
- Massage Thaï : Bienfaits
- Massage yoni
- Quelle huile de massage pour les parties intimes : Guide complet
